Mehrere Möglichkeiten, Olivenöl zu essen
Trinken:Das Trinken von einem Esslöffel (ca. 15 ml) nativem Olivenöl direkt jeden Morgen oder abends vor dem Schlafengehen kann Blutfett und Blutzucker senken, Magen-Darm-Erkrankungen behandeln (z. B. chronische Verstopfung beseitigen) und insbesondere die Bildung von arteriellen Thrombosen reduzieren für ältere Menschen Es ist besonders vorteilhaft für Menschen mit Bluthochdruck und Herzerkrankungen. Nach mehrwöchiger Anwendung dieser Methode werden einige abnormale physiologische Indikatoren deutlich verbessert. Menschen, die häufig Alkohol trinken, sollten vor dem Trinken 1-2 Esslöffel Olivenöl trinken, um ihren Magen vor Schäden zu schützen. Das Trinken von zwei Teelöffeln nativem Olivenöl jeden Morgen auf nüchternen Magen kann chronische Verstopfung beseitigen.
Kaltmischen:Olivenöl kann direkt mit verschiedenen Fleisch- und Gemüsegerichten und Nudeln gemischt werden, kann zur Herstellung von Salaten und verschiedenen Mayonnaise verwendet werden und kann zum Streichen von Brot und anderen Speisen verwendet werden. Das mit Olivenöl gemischte Essen hat eine helle Farbe, einen weichen Geschmack, einen wohlriechenden Geruch und einen starken mediterranen Geschmack.
Brot verteilen:Das chinesische Frühstück war schon immer ein großes Problem, das mit Olivenöl verbessert werden kann. Backen Sie das gekaufte geschnittene Brot 2-3 Minuten lang in einem Toaster oder in der Mikrowelle, nehmen Sie es heraus, streichen Sie es direkt mit Olivenöl ein und fügen Sie Honig hinzu. Es schmeckt sehr aromatisch und ist für Kinder leicht zu akzeptieren Essen und Kinder Alle Vitamine, die Sie für einen Tag brauchen, sind da. Eine andere Art zu essen ist, die Samen der Tomaten zu entfernen, sie in sehr kleine Würfel zu schneiden, sie mit Olivenöl zu mischen, Sie können Salz hinzufügen oder nicht, und diese Olivenöl-Tomatensauce auf die gerösteten Brotscheiben streichen, was nahrhaft ist. und köstlich. Es gibt auch eine einfachere Art zu essen, gießen Sie etwas Olivenöl auf den Teller, streuen Sie ein wenig Salz und essen Sie mit gebackenem und ungebackenem Brot.
Gemischter Salat:Waschen Sie all Ihr Lieblingsgemüse, rote, gelbe oder grüne Paprika, Sellerie, Gurken, Zwiebeln, Tomaten usw., trocknen Sie es, schneiden Sie es in Lieblingsformen, gießen Sie zuerst Olivenöl ein und rühren Sie es um (so kann es den Verlust verhindern). Feuchtigkeit im Gemüse), die Menge Olivenöl sollte die richtige Menge sein, um das gesamte Gemüse mit einer Ölschicht zu überziehen, dann eine angemessene Menge Essig (Traubenessig ist am besten geeignet) und Salz hinzufügen, gut mischen und servieren. Wenn Sie dem Gemüse Thunfisch aus der Dose und andere Meeresfrüchte hinzufügen, verbessert dies den Geschmack erheblich. Das Essen auf diese Weise ist nicht nur bequem zuzubereiten, sondern auch sehr gesund ohne öligen Rauch.
Braten:Mit Olivenöl lassen sich alle Arten von Speisen frittieren. Olivenöl ist beständig gegen hohe Temperaturen und hat eine starke Antioxidationsfähigkeit. Das übrig gebliebene Öl nach dem Braten wird nicht schwarz und weist keine Verunreinigungen und Sedimente auf. Egal wie oft Sie frittieren, das Öl ist immer noch so klar wie neu, und das Bratgut ist knusprig und erfrischend. Besonders beim Braten von Fisch und Fleisch schmeckt es nicht nur duftig und lecker. Da sich Olivenöl beim Erhitzen leicht ausdehnt, verbraucht es etwa 1/3 weniger als andere Speiseöle.
Kochen:Olivenöl kann direkt gekocht, gedünstet, gedünstet und mit verschiedenen Fleisch- und Gemüsegerichten gekocht werden. Die mit Olivenöl gewürzten Gerichte sind köstlich und einzigartig und fühlen sich beim Verzehr nie fettig an wie gewöhnliche Öle. Wenn Sie die richtige Menge Olivenöl in das Hot Pot-Gewürz geben, können Sie den Duft und die Süße der Speisen erhöhen.
Fazit:Olivenöl kann Arteriosklerose und Komplikationen der Arteriosklerose, Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Herzversagen, Nierenversagen und Hirnblutungen verhindern. Der Verzehr von Olivenöl kann das Auftreten von Cholezystitis und Gallensteinen wirksam reduzieren. Olivenöl kann direkt gekocht, gedünstet, gedünstet und mit verschiedenen Fleisch- und Gemüsegerichten gekocht werden. Die mit Olivenöl gewürzten Gerichte sind köstlich.
